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Si estás en camino a un nuevo estilo de vida, estás logrando por fin cambiar esos malos hábitos antiguos por buenos hábitos. Dejaste el cigarro de lado, estás haciendo más deporte, volviste a dedicarle tiempo a esa pasión que tanto te gustaba y comenzaste con el giro en 180 a tu vida que tanto querías.
Primero felicitaciones a ti! Y felicítate a ti mismo porque el primer paso es siempre el más difícil, pero ya que lo diste ahora seguramente debes sentirte con mucho más energía que antes y debes tener un gran optimismo en tu futuro. En Ultravaper sentimos optimismo por el futuro de todos y porque sabemos que los grandes cambios también te pueden dejar exhausto, acá te mostramos un sencillos secretos para enfrentar cada día con la máxima energía y conseguir todas esas grandes hazañas que te esperan por delante.
Lo sabemos, esa alarma de las 6:30 es lo peor del mundo y lo que uno más quiere es quedarse en la cama un rato más, esos tan invaluables 5 o 10 minutos sobre todo cuando afuera hace un frío invernal.
Pero como comienzas tu día define mucho como tu día continuará más adelante. El apagar la alarma es la primera decisión que estas tomando en este nuevo día y simboliza romper una compromiso que tenías contigo mismo. Si es que dijiste que te ibas a levantar a las 6:30 y lo primero que haces es apagar la alarma, estas infligiendo un golpe a tu autoestima. La autoestima esta directamente relacionada con la energía que uno tiene, las personas con más energía son aquellas que tienen mucha confianza y optimismo en ellas.
Así que mañana si esa alarma suena, levántate sin importar qué, ya que es un compromiso que tienes contigo mismo y si logras cumplir las promesas que te haces confiarás en ti y tendrás mucha más energía para tus otros compromisos del resto del día.
El siguiente consejo va de la mano de nuestra naturalidad, de lo que somos. Somos humanos seres sociales con la capacidad de comunicarnos y cooperar, así que cuando comience un nuevo día trata de que la primera persona con la que te cruces se convierta en una conversación positiva y enriquecedora. Escúchala, pero escúchala de verdad interesadamente, pregúntale ¿Cómo está? ¿Cómo va su semana? ¿Cómo estuvo su día ayer? Preocúpate de que tu primer encuentro con una persona sea positivo, esto te ayudará a crear un impulso positivo para el resto del día y te dará mucho más energía para tu siguientes encuentros con tus conocidos.
Este es uno de nuestros preferidos, es increíble el poco tiempo que toma y los positivos efectos que tiene en el ánimo y energía de uno. Piensa en ese amigo que te ayudó el otro día, o lo generoso que fue tu hermano la otra vez, el pequeño gesto de amor de tu pareja, etc. Cada día que te sientas con poco ánimo, recuerda esta poderosa técnica, manda un mensaje de alegría, buena onda y amor, y verás como te sientes más optimista.
Ya ha pasado la mitad del día, el trabajo o las clases ya te tienen agotado, sientes como los ojos te palpitan y ya no puedes procesar bien la información y tomar buenas decisiones. Es la perfecta señal de que necesitas tomar un respiro o un Breath-Break (Un descanso de respiro).
¿Y Cómo funciona? Muy fácil nuestro cuerpo funciona básicamente a puro oxígeno, es verdad que necesitamos otros componentes como agua, comida y un vaper jajajaja, si bien es verdad que necesitamos otras cosas el aire es lo único con el que no podemos vivir ningún minuto sin él y esto es porque es esencial, imagínate que es lo primero que hacemos al nacer. No nos damos cuenta, pero casi todos respiramos muy mal, son raras las veces en que respiramos profundamente y verdaderamente oxigenamos todo nuestro cuerpo.
Encuentra un lugar tranquilo, preocúpate de tu respiración y respirar profundamente aguantando cada vez que inhalas y cada vez que exhalas. Esto ayudará a calmarte, descansará tu mente y renovará tus energías. Nuestra recomendación 10 minutos y si quieres puedes hacerlo con alguna canción que te relaje, pero lo esencial es limpiar tu mente y preocuparte de como respiras.
Caminar es un increíble ejercicio y es super completo además, ya que uno trabaja mente y cuerpo. Caminar te permite salir a reflexionar y que tu mente pueda divagar sobre todo lo que te ha pasado en el día, puedes pensar sobre desafíos que tienes o cosas por realizar, te entregará claridad para continuar el resto de tu día. Si es que es un día bonito te permitirá respirar aire fresco y aprovechar el exterior.
Tomar este descanso te recargará para continuar con todos las responsabilidades que tengas por delante. Nuestra recomendación hacerlo cerca del medio día, tal vez después de comer para combatir ese sueño que se produce post-almuerzo. Recuerda tratar de hacerlo sin estar pendiente del teléfono, ya que de esa manera logras de verdad reflexionar sin interrupciones.
¡Hacer deporte! ¡Es tan simple como eso! Tú elige el que sea, practícalo, disfrútalo y hazlo con constancia. Aumentará tu metabolismo, elevará ese flujo sanguíneo y te dará una sensación de bienestar e impulso energético luego de haber terminado. Además, te ayudará a verte y sentirte mejor, lo que te dará más confianza y con más confianza tenemos más energía. ¡Huala! ¡Es tan simple como eso y funciona por arte de magia!
"Si no sabes para donde vas, cualquier camino te llevará allí"
-Lewis Carroll
Finalmente este consejo te ayudará afrontar el día de mañana lleno de energía y listo para cumplir todos tus desafíos. Consiste en reflexionar sobre como estuvo tu día y como te desarrollaste. Preguntas importantes son:
¿Qué pude haber hecho mejor?
¿Qué errores cometí?
¿Qué cosas hice bien?
¿Cuál fue mi gran victoria del día?
Además, te recomendamos anotar tres cosas por la que estas agradecido del día que paso, esto te recordará lo linda que es tu vida y la suerte que tienes de estar vivo. Si encuentras que nada es bueno en tu vida, te aseguramos que todos tenemos algo por el que ser agradecidos. (Piensa que tenemos agua potable que tomar cuando otros no!)
Cierra tu reflexión del día definiendo tres tareas o responsabilidades que tienes que completar el día siguiente, así el día siguiente despertarás con objetivos que completar en vez de ir divagando en el día sin ningún propósito claro. Ir completando tres cosas todos los días creará momentum en tu vida y permitirá que logres pequeñas mejoras de forma casi automática.
El cambio siempre es difícil y desgastador, pero si sigues estos consejos podrás tener la energía suficiente para poder hacer todos los cambios que quieras en tu vida y conseguir es futuro tan prometedor que te espera.
UltraVaper - Un nuevo estilo de vida.
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